مقایسه رژیم‌های گیاهی و حیوانی یکی از چالش‌برانگیزترین موضوعات در دنیای تغذیه ورزشی است، زیرا انتخاب نوع رژیم غذایی می‌تواند مستقیماً ب...

بسیاری از افرادی که با اضافه وزن، کاهش انرژی یا کندی روند لاغری مواجه هستند، بدون آن‌که بدانند با مسئله‌ای به نام متابولیسم یا همان سوخ...

بسیاری از افراد ورزش را با انگیزه بالا شروع می‌کنند اما بعد از چند هفته آن را رها می‌کنند. دلیل این موضوع معمولاً کمبود اراده یا تنبلی ...

در دنیای امروز، روش‌های مختلفی برای کاهش وزن، افزایش عضله یا حفظ تناسب اندام معرفی می‌شوند. بسیاری از این روش‌ها در کوتاه‌مدت مؤثر هستن...

بسیاری از افرادی که مسیر کاهش وزن را آغاز می‌کنند، در هفته‌ها یا ماه‌های ابتدایی نتایج قابل‌توجهی می‌گیرند، اما ناگهان با پدیده‌ای آزار...

کراتین یکی از شناخته‌شده‌ترین و پرمصرف‌ترین مکمل‌های ورزشی در جهان است که سال‌هاست مورد توجه ورزشکاران حرفه‌ای و بدنسازان قرار گرفته اس...

یکی از بزرگ‌ترین چالش‌هایی که افراد در مسیر کاهش وزن با آن روبه‌رو می‌شوند، احساس گرسنگی مداوم و میل شدید به غذاست. بسیاری از رژیم‌های ...

در دنیای امروز که سبک زندگی فعال و ورزش حرفه‌ای جایگاه ویژه‌ای پیدا کرده، استفاده از مکمل‌های ورزشی به بخش جدایی‌ناپذیر برنامه بسیاری ا...

یکی از پرتکرارترین سوالاتی که در مسیر لاغری مطرح می‌شود این است که چرا بعضی افراد با وجود رژیم و ورزش سخت به نتیجه نمی‌رسند، اما عده‌ای...

سال‌هاست که وقتی صحبت از سلامت قلب می‌شود، اغلب ذهن‌ها به سمت پیاده‌روی، دویدن یا ورزش‌های هوازی می‌رود. در این میان، تمرینات قدرتی یا ...

سبک زندگی مدرن باعث شده بخش بزرگی از جامعه ساعت‌های طولانی پشت میز، مقابل کامپیوتر یا در حالت نشسته سپری کنند. این شرایط اگرچه از نظر ش...

انتخاب باشگاه ورزشی تنها به میزان تجهیزات یا هزینه عضویت ختم نمی‌شود؛ کیفیت محیط، استاندارد بودن دستگاه‌ها و رسیدگی منظم به تجهیزات نقش...